 |
DIJETE - odaberite pravu... |
 |
Da li ste i vi primetili tu stvar sa dijetama?
ćesti su krajnje nelogićne, sastavljene od namirnica koje je teško
ili gotovo nemoguče nači, a ako ih i nađete od cene vas zaboli glava
Skoro sve obečavaju BRZO, BRŽE, NAJBRŽE...
OSLABITE BEZ GLADOVANJA?!
Niko uz njih ne daje upozorenja:
E, pa ja sam prvo dala znake upozorenja. Na vama je da odaberete onu dijetu koja vam najviše odgovara. Naravno, najbolje bi bilo konsultovati se sa dijetetićarem. |
BRZA DIJETA
(za 4 dana 4 kilograma)
Napomena: U zavisnosti od vaše telesne težine
izgubićete minimalno 2kg, a maksimalno 4kg.
PRVI DAN
Jedite samo jabuke, možete pojesti
maksimalno jedan kilogram jabuka.
DRUGI DAN
Jedite samo krompir,baren ili pečen
u alu-foliji,bez dodatka biljnih ili zivotinjskih
masnoća. Količina 1 kg.
TREĆI DAN
Trećeg dana pije se mleko i to
maksimalno jedan litar.
ČETVRTI DAN
500gr mesa, barenog ili pečenog u alu-foliji,
najbolje je da to bude pileće meso ili riba.
Uzimajte dosta tečnosti,ali ne kašaste i gayirane sokove.
Dozvoljeno je piti kafu ali ne preterujte.
Takođe pokušajte da hranu minimalno solite.
|
KROMPIR DIJETA
(dva kilograma za 2-3 dana)
NAPOMENA: Ako je moguće povrće i voće ne ljuštite
i koristite isključivo integralne vrste hleba.
DORUČAK
1 parče crnog tosta
namaz od "švapskog sira"
2 paradajza ili dva krastavca
MEĐUOBROK
sveze rotkvice
RUČAK
salata od krompira:
- 200gr barenog krompira isečenog
na kolutove
- 100gr paradajza isečenog na kolutove
- Salatu preliti sa 4 kašike supe pomešane
sa kašikom jabukovog sirćeta,
malo seckanog vlašca, malo soli
i po ukusu bibera.
TANJIR KROMPIRA
200gr krompira oljuštiti i iseći na četvrtine
2 mlada luka iseckana na kolutove
1 kašika ulja
- Sastojke ispržiti u tiganju i začiniti
MEĐUOBROK
1 izrendana jabuka
150gr manje masnog jogurta
zaslađivač po ukusu
VEČERA
200gr oljušteog krompira
sečenog na kriške
1 kašičica ulja
- Krompir peći u rerni 40 minuta na 200 stepeni
u plehu čije ste dno obložili papirom za pečenje.
|
|
 |
|
Ako želite da odštampate recepte, kliknite desnim tasterom miša na tekst recepta i odaberite opciju
PRINT / ŠTAMPAJ.
SVE ŠTO ŽELITE DA PITATE U VEZI DIJETA
PITAJTE OVDE!!!
SAVETI NUTRICIONISTE
sledeće strane:
1 2 3 4 5 6 7
|
